然后杨天化在原地开始讲起课来，“我们每个人都有潜能去挖掘，就像我们跑步，一开始很快就有一个瓶颈期，这就是第一次的极限，但是，如果依靠毅力坚持下来，就会突破这个极限，让潜能达到一个新的高度……当然，突破了第一个极限之后，还有第二个极限，第二个极限同样可以克服，只有连续经历了两次生理极限，才能更大程度的挖掘出自己最大的潜能！”

“不错，张小衣同学，你要做我们斗罗界的强者，必须克服一切苦难，不服输！”顾二娘说道。

张小衣皱着眉头，虽然话都听心里了，可腿脚都不停使唤呀，她赌气就是不起来。

“你不跑了，所有人都要跟着你受罚的！”杨天化说道。

无规矩不成方圆，杨天化此言一出，叶风等人也不觉皱起眉头。

叶风走过来，伸出了手，“小衣，你不能拖累了我们全队，坚强些，昨天我们不是说好了吗，一定要让自己强大起来，只要我们足够强大，没人能欺负了我们！”

张小衣抬头看着叶风，叶风重重的点头，“你行的，没有任何问题！”

“好！”

张小衣终于不再耍赖，伸出手让叶风把她拉了起来。

“风哥，我听你的！”张小衣坚强的说道。

花月影鄙视的扫了一眼叶风，她对叶风越来越排斥，虽然看上去叶风长得很帅气，可是，这个人并不值得信任。

“小衣，我陪着你！”花月影来到张小衣的身边，“我们一起跑，互相加油鼓劲！”

“好，花姐！”

跑步重新开始。

因为是第一次长跑，除了叶风之外，都有些不适应，特别是两个女生。一开始的时候，花月影还算不错，但后来，她的体力就不行了。

毕竟，杨天化是在进行科学的训练，不是走走停停那种自由度很高的慢跑，跑步也要有一定的标准，不然，对身体素质的提升较为缓慢。

不过，最后都坚持下来了，包括张小衣在内，都没有掉队，坚持完成全程。

回到教室后，杨天化和顾二娘端来水，当喝到嘴里，才品出水里重重的药味，原来就算是跑步结束后的饮用水，也是杨天化和顾二娘精心调制，改善和补充身体所需。

第二节课却是静修课。

因为长跑过后，身体会出现不适，静修课是用来调制身体的，另外，静修本身也是对境界和修为提升的必修方式之一。

按照杨天化传授的方法，叶风五个人各自在教室里，盘膝打坐在蒲团上，微合二目，长吸慢呼，让身体保持在一种极其安静的状态下。

当然，这种打坐方式，叶风再熟悉不过了。他本身就受益于叶家祖传下来的静心诀，在不知不觉间，衍生出灵魂出窍的神通。虽说杨天化所授的静修之法和叶家的静心诀并不一样，但是，殊途同归，叶风有意多尝试，或许会得到意外的灵感。

经过一节静修课，五个人的身体果然恢复了不少。接下来，略微休息一下，是杨天化的理论基础课，这才是重中之重。

杨天化的修为受限，可是，他却是那么博学，他的理论在五个人听来，是几近完美的。也绝非那种空泛的大道理，而是真真实实的对五个人有用。